青春痘（痤疮）是一种常见的皮肤病，青春痘多发于青春期，但是并不是年轻男女的专属。夏季皮脂分泌旺盛，是青春痘爆发的高峰期。那么，夏季如何预防青春痘呢？为了青少年朋友避免青春痘困扰，现在为您介绍夏季预防青春痘的妙招。

饮食调理
 

1、全面调理

预防痤疮关键在于身体的全面调理，除减轻压力、不要太劳累外，日常饮食可以起到非常重要的辅助调节作用。在中医看来，还与个人体质有密切关系，多属于肺胃湿热较盛，过食辛辣刺激、煎炸油腻之品，或嗜食甜食均可助湿生热，的确可促使痘痘产生或使之加重。但如果按照“无糖少油”食谱给孩子安排一日三餐，那就是矫枉过正了。

2、饮食调理

首先要帮助孩子改变一些不良的饮食习惯，要少喝可乐、果汁、浓咖啡，还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食品，生葱、生蒜、辣椒也要少吃。这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入。

3、补维生素

预防青春痘还要适当补充维生素，增加新鲜蔬果的摄入是非常有必要的。盛夏时节，建议家长多做点大拌菜，但要注意不要放生葱、生蒜和辣椒，也不要放那种油腻腻且热量非常高的色拉酱，可以适当放一些盐、醋和香油。做荤菜的时候，要尽量少做油炸牛羊肉、鱼、虾等，这些食物孩子可以吃，但要少吃，烹饪的时候尽可能清淡，不要放辣椒。

温馨提醒：夏季预防青春痘（痤疮)）有妙招。很多青少年男女都难以自控，喜欢吃辛辣食品，导致痘痘越来越多，养成良好的生活饮食习惯很重要。同时严重的青春痘需要及时治疗，否则留下痘疤非常影响面容。