很多朋友在平时的时候，作息没有规律，加上饮食不合理，比如长时间能吃辛辣刺激性的食物，经常习惯性的熬夜，情绪也难以得到有效的控制等等，很可能会使得自身的内分泌出现紊乱，长时间得不到有效的调理，还会使得皮肤由于内分泌失调出现一些痘痘，下面小编就给介绍内分泌失调引起的痘痘应该如何去护理。

1．早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。

2．不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。

3．树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。

日常清洁

1．坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。

2．不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。

3．卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。

4．要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。

化妆遮盖 朋友聚会、参加面试，或与新友初次见面，脸上如果有暗疮会觉得很不自然，在这儿告诉你几条锦囊妙计。

遮瑕霜准备个小号化妆扫，一盒高质量的遮瑕霜，一盒碎粉。

因此，平时最好是能够养成良好的生活习惯，每天尽量可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量保持积极乐观的心态，当遇到某些不良情绪的时候，及时通过某些渠道来进行排解，每天尽量做到早睡早起，进行适度的运动，来加快身体的新陈代谢。