每个人都会分泌荷尔蒙，荷尔蒙有它固定的量，如果荷尔蒙分泌过多，就容易长痘痘还有其他症状。一旦长了痘痘、粉刺等，就非常影响美观。很多女生很担心自己脸上长痘痘，小编今天就带来一些解决荷尔蒙长痘痘的方法。当然这些方法不一定对每个人都有用，但是希望可以帮到你们。

1、正确清洗肌肤

以温水洗脸，但每天洗脸次数不可超过3次。清除肌肤上分泌过多的油脂是消除粉刺面疱最重要的第一步，完整的清洁功夫，可以除去脸上沾附上的脏东西、老废角质，避免毛囊阻塞而减少粉刺面疱产生。

要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加;把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。

2、定期去角质 定期去除堆积在毛孔的角质废物，可加强促进细胞新陈代谢，避免老废角质堆积、阻塞毛囊口，引发细菌滋生而产生面疱。

3、使用适合的肌肤保养品

使用含有控油、去角质、抗菌等成份功效的保养品，也能够帮助肌肤对抗预防粉刺、面疱的产生，像网络上热销的萱语萱颜祛痘就很不错，油性皮肤还可以选择类似萱语萱颜祛痘精纯露试，对于白头粉刺有很大的效果。

4、充足而规律的睡眠 熬夜与压力容易造成生理时钟紊乱的现象，导致荷尔蒙失调、影响内分泌，并进而间接地促使粉刺面疱的形成。

其实荷尔蒙分泌过多，主要要靠内部调理，注意不要熬夜，多吃蔬菜水果，吃均衡合理的饮食，少吃生冷辛辣刺激的食物，少吃油炸的食物，烧烤等等。平时多做一些有氧运动，释放自己，不要有压力，保持平和的心，就可以解决。