天气一炎热，各种痘痘就冒出来了，很多人是脸上长痘痘，但是也有一部分人背上长痘痘，虽然长在不易发现的地方，但是背部没有脸部好护理，清洁也有很多不便，但是又不能置之不理，不久便会蔓延整个背部。那么背部有痘痘该怎么祛呢？不必担心，小编有好办法帮助你。

选择透气衣服，很多年轻妹妹喜欢穿很紧身的衣物，如果你的皮脂分泌旺盛又容易出汗，衣服贴在背上也会滋生细菌，肯定是痘痘最爱住下来的环境。所以，最好改穿透气、吸汗、宽松的衣服或是勤换，让背部可以通风减缓痘痘的生长。

定期去角质，如果你的背部没有长痘痘，可以每周定期去角质一次，另外有些人的手可能构不到背部，可去买软毛的长柄刷来用，采用螺旋状而且是逆时针的方向来按摩，不只可以改善背部暗沉的情况，也可以促进血液循环的作用。

保持背部干燥，很多人洗完澡后都不擦干身上的水份，尤其是现在正处于炎热的夏天，大家都自然让水份风干或是直接穿衣服，其实这样是错误示范！最好是将身上水份吸干再穿衣服，不然湿衣服贴著背也会滋生细菌。

定期换床单，床是每天都要睡的，也是跟背部最直接接触的面，就算是把身体洗干净了，但是床却是脏脏的也没有用，所以提醒自己要定期更换床单。

调节饮食，饮食不当也会导致后背长痘痘，例如大量食用油腻、辛辣、油炸等食品。想要缓解痘痘，平时要注意减少或是避免食用煎炸等的食物，多食用水果蔬菜，荤菜以蒸煮等清淡方式为主。

调整作息，平时作息不规律，经常熬夜，导致皮脂分泌过多，加上运动不足，汗液排得少，皮脂淤积在毛孔，是导致后背长痘痘的重要原因。

看完文章以后，就要注意了，这些习惯都要保持，按照上面所说的去做，注意背部的护理，找到自己背上长痘痘的原因，在日常生活中进行更好的预防以及治疗。不要用手去挤痘痘，只会让痘痘留下暗疮，而且手上的细菌还会使痘痘感染。