想必大家在平时都发现自己的背上长出过痘痘，只是有的过几天就会自己消失，有的却会十分严重，可能就会变得红肿感染，并留下一些痘印痘疤。今天小编主要就是来为大家解决这一肌肤问题的，如果您经常出现这样的痘痘，就赶快随着小编一起阅读下面的文章学习吧。

1、注意饮食。首先青春痘患者在后背出现痘痘后应该要注意平时的饮食，饮食应该要以清淡的食物为主，不宜食用一些辛辣、刺激性强以及生冷的食物，因为这些食物会对患者的皮肤产生刺激，从而导致病情加剧。

2、多喝水、保证良好睡眠。喝水多了体内的新城代谢就会快一些，体内毒素更容易排出，这样我们也就少长痘痘了。睡眠不好会导致皮脂分泌过多，熬夜的人都有体会，一晚上不睡，脸上的油都够炒菜了。保证睡眠不仅仅睡眠的量要够，而且要定时的起床睡觉，最好能够早睡早起。

3、贴身睡衣常换洗。许多人认为睡衣只是在家里穿，不会出汗不会弄脏，所以可以穿几天洗一次，但背部是我们身体部位中除了脸部以外皮脂腺分泌最旺盛的地方，而分泌出的油脂和脱落的皮屑残留在衣物上，就会滋生螨虫，导致长痘啦。所以贴身睡衣一定要经常换洗哦。建议衣物最好是在阳光下晾晒，杀菌效果好。而且床单被套是最容易滋生螨虫的，所以趁天晴的时候，把它们洗干净，也把被芯和枕芯都拿出去晒一晒吧。

小编根据搜集到的众多资料，总结出了上述有效办法，认为大家只要平时按照这些去做，背部的痘痘自然就会消退，而且不会再重新滋生。同时也建议比较严重的患者及时去看医生，洗澡的时候要着重清洗背部，也可以使用硫磺皂帮助清洁。