其实我们脸上长粉刺和我们本身的身体状况是有很大关系的，这主要就是由于我们身体内部出现的一些问题才导致的情况，尤其是自己的额头上面长粉刺是由于自己的消化系统出现了一些问题，还有就是下巴长粉刺这也和消化系统有关系的，所以这个时候就一定要注意我们每天的饮食习惯，不能够再去吃一些能够伤害到我们肠胃的食物的。

1、少吃辛辣食物：如辣椒、葱、蒜等。这类食品性热，食后容易升火。

2、少吃油腻食物：如动物油、植物油等。这类食品能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝等。

3、不能吃腥发之物：如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。

4、不能吃补品： 补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。

5、少吃高糖食物：如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。

6、少接触刺激性较强的食物：如烟，酒及浓茶等。

少食糖果甜食、多脂及辛辣刺激食物，避免饮酒，宜多饮水，避免大便秘结，多吃新鲜蔬菜与水果，不吃引起痤疮的药物;减少接触诱发痤疮的因素(例如矿物油)。青春发育期青年情绪较不稳定，敏感，易受刺激，且此时尤其注意容貌，因此对痤疮极为苦闷，求治心切，常胡乱用药或采取不适当措施，故必须解除其顾虑、正确对待，并指导日常生活中须注意的事项，不用手挤压损害处以及正确使用药物等。

平常的时候尽量的少吃一些辛辣的食物的，如果是经常吃含有辣椒的食物就会让自己身体当中的内火变得更加的严重，而且就连糖类都是不能够随意去吃的，要尽量的吃一些低糖的食物，这样的话才会让我们脸上的粉刺变得有所好转，最重要的就是不能够用手去挤压粉刺。