痘痘又称为痤疮，它应该是让大部分朋友都非常头疼的问题之一。不管是青少年朋友还是已经步入中年的朋友，或多或少脸上都会长过痘痘。有更严重者会在面部或是背部大面积、长时间的疯长，而且很容易留下痘印，非常影响患者容貌的美观。那么去痘最有效的方法有哪些呢？

一、注意饮食

大家因该知道乱吃东西是很可能造成脸上长痘痘，所以我们平时在饮食上一定要有意识的注意这些问题，饮食宜清淡，一定要多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃那些脂肪、糖分和淀粉质含量比较高的食品，还有吃辛辣的刺激食品也会造成痘痘的所以尽量少吃，还有多喝开水，保持消化良好，大便通畅也是很重要的。在休息方面，一定要保证睡眠充足，还要保持心情愉快和乐观，这些都是对预防痘痘用帮助的。

二、保持清洁

皮肤不注意清洁，也是长痘痘的一个重要因素所以一定要注意保持皮肤的清洁，睡前、晨起常用温水洗脸，可以去除油污，可以适当的使用去油的洗面奶。平时脸上分泌油脂过多时，要常用纸巾擦去。

三、适当使用面膜

很多朋友在预防痘痘的时候，也可以选择一些预防痘痘的面膜，那样可以在预防痘痘的同时有能保养皮肤也是非常不错的。如果有时间和条件，可以选择自制面膜。

下面提供两个方法：

苦瓜面膜：取中等苦瓜1个捣烂，汁饮服。将苦瓜渣加入1汤匙燕麦粉调匀，涂于面部，20分钟洗去。每周2次。适用于黑头粉刺者。

绿豆面膜：将绿豆粉与温水调成糊状。每晚睡前用温水洗净面部后涂面。具有清热解毒，防治痘痘功效。

上面介绍几种的方法，有兴趣的朋友可以坚持一段时间试一试。即使痘痘消退了，也要注意痘痘的复发以及痘印的产生。如果问题严重者，应及时到正规的医院皮肤科去治疗，切不可大意。愿每一个爱美的朋友都能远离痘痘，拥有光洁的皮肤。