皮肤的种类有好多，特别是对于油性皮肤的朋友来说，脸上最容易长痘痘了，这样的皮肤在平时的调理就相对来说特别重要，我们一般主要是通过吃蔬菜和水果来调理，吃过的蔬菜和水果天然植物因子会分配到皮肤上面有效果的预防皮肤的油性，对于缓解或是治疗痘痘都有好处，下面我们就来了解一下油性皮肤老起痘痘应该怎么办。

【爱长痘痘——这些最好少吃】

少吃油炸、巧克力、饮料、高热量甜点和忌口辛辣刺激的食物等，都是青春痘调理的底子守则。达到美肤息争除痘痘的目的，喝花草茶也能净化排毒，让痘痘不会乱冒哦。

【痘痘肌肤——这些最好多吃】

瓜类的蔬菜如大、小黄瓜、苦瓜、丝瓜等水分含量多，却含糖量低，吃起来清爽可口，想要青春痘快快不见的人可以多吃。

青椒、菠菜、绿花菜、胡萝卜、包心菜、番茄、鲜菇、四季豆、黄瓜、绿豆芽、洋芹等，都是调理青春痘的好蔬菜。

菠菜、竹笋、洋菇等都含有比较多的纤维质，多吃肤质都会自然变好。

蔬果含有丰富的维生素，其中以维生素C和维生素A最为告急，不过维生素C在烹煮时会大量损失，蔬菜色采越深绿或深黄含有的维生素A和维生素C就越多。

【油性、痘痘肌肤——这样吃最护肤】

多吃蔬果可调理平衡体质，让肤质由内健康光滑。不过倡议蔬菜最好是以氽烫、生吃、凉拌、水煮的为主，减少以油热炒的法子。生吃蔬菜可以直接地获得蔬菜中的完整营养素，生吃蔬菜口味平平、健康更自然。

通过上述的介绍，我们现在知道了油性皮肤老起痘痘怎么办，在平时的时候主要是注意自己日常的饮食，饮食当中我们一定要多吃蔬菜和水果类的食物，尽量的少吃油炸类或是辛辣刺激类的食物，而且平时我们进行必要的运动来加强新陈代谢也特别重要。