按摩穴位也能帮你减肚子哦！

1、气海穴

位置：肚脐眼正下方一寸半的地方。

手法：将手指对准穴位按压，每次停留2秒钟，按十次即可。

效果：这个穴位和肠胃相通，常按这个穴位，能够有效改善胃胀不消化、腹部肿胀的情况。对于预防小腹凹凸有很好的疗效。而且这个穴位还可以帮助治疗姨妈痛，和经期不调症状。

2、水分穴

位置：肚脐眼正上方一寸的地方。

手法：平躺于床上，将右手四指并拢放于穴位上，缓慢施力，同时要搭配均匀的呼吸。每天按压五分钟即可。

效果：按压这个穴位，可以帮助身体排出多余的水分，改善积水带来的水肿现象。同时，常按这个穴位还能改善气色，保持身体经脉通畅。

3、天枢穴

位置：肚脐眼两侧两寸的地方。

手法：睡前用双手的食指指端同时回环揉动天枢穴，来回100次。顺时针和逆时针各循环一遍。

效果：按压这个穴位，对于通便特别有效。它能够促进腹部的新陈代谢，帮助消化，进而帮助小腹恢复平坦。而且这个穴位对于常年积压的宿便也有清除的疗效。宿便清干净了，自然小腹就平坦了。

4、关元穴

位置：肚脐眼正下方三寸的地方。

手法：将手指按压于穴位上方，慢慢向下施压，每次保持2秒后松开，按压十次即可。

效果：常按压这个穴位，能缓解饥饿感，加速肠胃蠕动。同时还能增加免疫力，对于妇科疾病也有一定的治疗效果。

5、肾俞穴

位置：背部正对肚脐的后方，腰椎两侧一寸的地方。

手法：双手拇指点按穴位五十次，按至酸痛为宜。

效果：这个穴位对于排出多余水分非常有帮助，还可以达到美化腰部曲线的作用。

饮食减肚子

1、减少盐的摄入量

减少每日摄取的盐分能够帮助减缓水肿和腹部膨胀，其实人体内每日摄入的80%的钠并不是来源于厨房的盐罐中，而是来自经过加工的食物，一位来自多伦多大学的营养师在研究中得出这样的结论。

2、多多喝水

每天一定要摄入足够量的水分，能够帮助你的身体排出多余的盐分，帮助你的身体停止膨胀。注意至少每天要摄入2L水。

3、少吃多餐

每天吃饭的次数增加，每餐的餐量减少。可能的话每天五餐，享受每一餐的美好，降低进餐的速度能够很好的帮助你减轻胃胀的情况哦。

4、在水中加入苏打和柠檬

把一茶匙烤过的苏打放在水里饮用，能够中和胃酸、帮助缓解胃部胀气。加一点柠檬，能够在其转移到胃部时，消除一部分气体。

5、多喝薄荷茶

专家推荐薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀，同时薄荷茶也能帮助改善干呕，同时能够让身体暖和起来并且大量出汗。薄荷茶可以用新鲜的来自花园的花草来制作，它是最容易生长的草本植物之一。

6、用大茴香做菜

大茴香是一种带有芳香剂、帮助消化的植物，能够帮助缓解消化问题，同时能够减缓恶心、胀气和小腹膨胀。加入烤过的大茴香种子和大蒜、洋葱一起做成的蔬菜汤相当不错，同时也可以将烧热的开水冲泡碾碎的大茴香种子，在饭后喝这样的一杯茶最好了。

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减肥瘦肚子 只需一招就能告别大肚腩

现代人物质条件越来越好，出现在餐桌上的食物也越来越多，再加上交通便利导致运动量变少，不知不觉肚子就囤积成令人羞耻的“游泳圈”。那么减肥瘦肚子的方法有哪些？跳舞能起到瘦大肚腩的效果吗？

目录

一、减肥瘦肚子的方法有哪些 二、减肥瘦肚子舞

三、减肥瘦肚子吃什么食物好 四、呼啦圈能减肥瘦肚子吗

五、瑜伽怎么练可以减肥瘦肚子 六、男人怎么减肥瘦肚子

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产后如何瘦肚子 多种方法帮你回到怀孕前

相信大家都知道，产后最容易出现的一种情况就是肚子上面的肉肉多了一层又一层。因此每一位新妈妈都想要产后减肚子。那产后如何瘦肚子呢？产后瘦肚子的方法又有哪些呢？今天小编就来为大家一一介绍一下，如果你还在为肚子上面的肉肉而烦恼的话，那就赶紧来看看吧。

产后如何瘦肚子

产后瘦肚子是大多数女性都会面临的问题。那产后如何瘦肚子呢？下面我们就一起来看一下吧。

1.空腹喝水

建议新妈妈早上起床第一件事就是喝杯水，因为在晚上睡觉时人体的肠胃在休息，早上空腹的时候喝杯水，能够促使肠胃运作，而且会比平常更快，这样就会增加大肠的蠕动，软化粪便，让其快速排出体内。

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瘦肚子的有效方法 学会8招让你告别将军肚

现在女孩们最爱做的事情也许非减肥不可了，女生的话题就是怎么样瘦肚子好，互相交流瘦肚子的方法，那么你知道瘦肚子最有效的方法有哪些吗？今天小编就向大家介绍适合所有人的减肥方法，不看一定会后悔哦~

瘦肚子最有效的方法

1、每天吃水果和蔬菜

收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。

很多人不爱吃蔬菜，其实这就是你为什么长胖的根源所在了。蔬菜含有丰富的维生素，可以给我们的身体清除毒素，是很好的食物哦~

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怎么瘦肚子 减肥瘦肚子的方法有哪些

肚子是最容易积累脂肪的，很多的上班族以及学生都是久坐的性质，致使肚子上出现了“游泳圈”，那么我们应该怎么瘦肚子呢？生活中常见的瘦腹运动都有哪些呢？本文今天就要和大家分享一些瘦身小窍门。

想要拥有性感迷人的小蛮腰吗？想要在夏季穿上美美的露脐装吗？那么赶紧进行减肥瘦身吧，但是怎么瘦肚子呢？下面就为大家详细介绍。

减肥瘦肚子的方法有哪些

深呼吸紧致腹部

在开始之前，先闭上双眼，自然呼吸，感觉到肩部、背部和腹部是处于放松状态的。调整结束后，闭上嘴巴，用鼻子进行深吸气，吸收大量的新鲜空气。

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瘦肚子的方法 分享几个瘦肚子的小妙招

夏天来了，你的小肚子还藏得住吗？藏不住就来减肥吧！如何瘦肚子呢？今天，我们就和大家一起来学习几组瘦肚子的方法，都是简单的收腹小妙招，希望大家可以坚持下来，只要坚持一段时间就会有效果哦！

如何瘦肚子呢？喝白开水是一个很好的方法，也是一种非常简单的小方法，早起一杯水的好处有哪些呢？来了解一下吧！

1、清晨多喝白开水

清晨的第一杯水很重要，它可以补充水分、冲刷肠胃、美容养颜等诸多好处。同时还会加快血液循环，还能帮助机体排除毒素，让肌肤健健康康的。还能够促进肠道蠕动，预防便秘，达到收腹减肚子的效果哦！

2、做好清晨运动