每天吃6瓣蒜一月后发生这事

澳大利亚研究人员最新发现，食用大蒜对人们降低血压很有帮助，其效果不亚于一些降压药物，高血压患者可以在服用常规药物的同时，增加食用大蒜，病情更容易得到控制。在这项大蒜降压的试验中，研究人员要求受试者在3~6个月中每天服用600~900毫克含有“蒜素”的营养补充剂，而对照组人员则服用安慰剂。

研究结果显示，服用“蒜素”营养补充剂的高血压患者的高压平均降低了8.4毫米汞柱，低压平均降低了7.3毫米汞柱。而且血压越高的患者，在服用该营养补充剂后，其血压降低的幅度越大。研究人员解释说，试验中每日摄入的营养补充剂的蒜素含量为3.6~5.4毫克，而一瓣新鲜大蒜中含有5~9毫克蒜素。

正是因为大蒜可以使高血压显著下降，进而也大大降低了心脏病和中风的危险。大蒜除了降血压之外还有很多好处。每日吃几瓣生大蒜，可有效防止急性肠炎的发生。流感流行时，可生吃大蒜或醋蒜，还可将生大蒜捣烂，加10倍的水，取其汁液滴到鼻子里，也可起到预防的作用。

经常吃生大蒜，还可预防胃癌，原因是胃癌的发生与胃内存在的幽门螺杆菌(简称HP)密切相关，大蒜有抑制和杀灭HP的作用。用10%大蒜水溶液灌肠，治疗顽固难愈的慢性菌痢，有一定疗效。患高脂血症时，经常吃生大蒜，对升高的胆固醇，有一定的降低作用。

科学吃大蒜帮你预防癌症

1、生吃杀菌效果好

在加热过程中，起到抗菌作用的有机硫化物含量会逐渐下降，温度越高下降越快，所以熟吃大蒜并不能很好地起到杀菌效果。家里用蒜拌凉菜、吃饺子时用醋和少量芝麻油调的蒜泥都是很健康的吃法。注意：胃病患者不宜生食大蒜。

2、捣碎吃有保健作用

大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物质，碾碎后它们会互相接触，从而形成具有保健作用的大蒜素。因此，大蒜最好捣碎成泥吃，并且要先放10~15分钟后再吃，这样有利于大蒜素的生成。

3、紫皮蒜比白皮蒜更抑菌

大蒜根据外皮的颜色可分为白皮蒜、紫皮蒜、黑皮蒜等，其中白皮蒜和紫皮蒜比较常见。和白皮蒜相比，紫皮蒜口感更辛辣，活性成分大蒜素的含量更高，抑菌效果也更明显。

4、炝锅加点儿糖保护大蒜素

用大蒜炝锅时油温不宜过高，烹调时间不宜过长，将大蒜拍碎后放入锅中，喜食甜味的可以加入少许糖，因为糖对大蒜素有保护作用，能减少高温对大蒜素的破坏。

5、大蒜粥

取蒜头30克，去皮，先放到开水中煮1分钟后捞出，再将100克粳米放入水中煮成稀粥，快熟时将大蒜重新放入粥中煮熟，加盐调味即可。

6、独头蒜更抗癌

独头蒜实际上是植株营养不足、发育不良、不能产生多瓣的大蒜鳞茎。其辛辣味独特，具有一定的药用价值，防癌作用要高于普通分瓣蒜。

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癌症谣言 日常预防癌症的5个误区

癌症是一种很可怕的疾病，在生活中是听到就会害怕，所以一般人是不会去招惹癌症的，但是癌症就不会招惹你吗？那么我们日常的防癌误区有哪些呢？这些误区你是不是有呢？今天小编告诉大家翻盖的5大误区，看看你犯了多大的错误。

现在有很多的防癌小秘方，那么这些秘方到底是真是假，这些你是不是也都相信过，去尝试过呢？

如果你习惯看健康新闻，那今天你有没有看到癌症相关的？防癌、致癌类的各种消息会在生活的各个角落冒出来，到底哪些是真的，哪些真的是误区？虽然谣传有很多种，但真相往往只有一个。

防癌的5个误区

1、癌症主要是因为遗传

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防癌饮食 不得癌症的人每天竟然这样吃

你知道防癌饮食的正确方法吗，每天这么多种防癌饮食充斥着我们的养生圈，今天小编就汇总一下专家总结的“数字养生密码”，记住这些密码，远离癌症，注重日常保养，才能永葆健康喔！

不得癌症的人每天竟然这样吃

防癌密码：1 10 12 21 40

1

每周吃红肉别超1斤

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防癌吃什么 男女这一物吃得越多越不易得癌

男女什么东西吃得越多越不易得癌呢？在生活中，饮食健康对于我们身体是非常重要的，那么，你知道抗癌食物有哪些吗？防癌吃什么比较好呢？下面我们一起来看看癌症与饮食有哪些关系吧！>>>男女常吃这一物90%不得癌

抗癌食物第一名原来是它，这么吃才最有效

当现代美食越来越多，饮食习惯跟以前也大大不同，现代医学的发达让很多病症有了可追溯，但是癌症始终是我们心中过不去的一道坎，特别是癌症威胁到人们的生命，所以抗癌食物也为大家所推崇。

今天说的就是这种食物，大蒜

经研究发现，在检测的几种食物中，位居榜首的是大蒜，大蒜还有多种微量元素，锗和硒元素能够抑制患处细胞生长，而且大蒜含有的大蒜素能够消灭细菌、霉菌，能够阻断致癌物亚硝胺合成。

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喝什么茶能够防癌

喝什么茶能够防癌

1、苦瓜茶：苦瓜茶，此茶有利尿等功效。可把苦瓜去瓤装入绿茶，挂在通风处阴干，饮用时切碎苦瓜后取10克用沸水冲泡即可。

2、铁观音茶：此茶具有清心明目，杀菌消炎，减肥美容和延缓衰老，防癌症、消血脂、降低胆固醇，减少心血管疾病及糖尿病等功效。人说“春水秋香”，所以，秋茶是茶中的精品，此时又是正逢铁观音秋茶上市。综合来看，秋季是铁观音的养生之季。

3、银耳茶：此茶有滋阴降火，润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽。可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克，先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀服用。

4、桔红茶：此茶有润肺消痰；理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔红宣中理气，消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。选用桔红3~6克、绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用。

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这些生活方式帮你有效预防癌症

这些生活方式帮你有效预防癌症

1、每天流汗30分钟

这是最经济实惠的防癌方法。不需练出6块腹饥不一定要跑马拉松，只要每天运动30分钟、每周5天即可。健走、跳舞、骑单车、爬楼梯、各种运动都可以。运动可以调整血液中睪固酮与雌激素，保护女性对抗与荷尔蒙相关的癌症，如卵巢癌、子宫内膜癌。加拿大研究发现女性若有规律、适度运动可降低30％罹患卵巢癌风险。运动另个好处是促进肠子蠕动，减少粪便积存停留在肠子时间，降低大肠癌风险。

2、盯住你的BMI

脂肪细胞会制造并释放荷尔蒙，可能促进癌细胞生长。研究已证实食道癌、胰脏癌、肠癌、停经后乳腺癌、肾脏癌和子宫内膜癌都与超重有关，即使体重略为超重，也会增加罹患这类癌症的风险。亚洲人最好将身体质量指数（BMI）控制在18、5至22、9之间。BMI计算方式为《体重（公斤）》÷《身高（公尺）平方》。

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生活中不得不知道防癌方法

生活中不得不知道防癌方法

1、拒绝烟草，保护全身

吸烟已经被证明与多种癌症有关，包括肺癌、膀胱癌、子宫癌、肾癌等。不管是哪一种烟，包括咀嚼烟草制品、吸二手烟等都有可能让你身患癌症。如果自己实在戒不掉烟，不妨请医生开点戒烟产品，咨询些戒烟技巧。

2、注射疫苗，有备无患

部分癌症与某些病毒的关联已经得到证实，针对这些癌症，注射疫苗是有效的预防措施。除已经感染乙肝病毒的人外，每个人都有必要接种乙肝疫苗，特别是可能接触受感染血液或体液的医疗工作者等。此外，26岁或26岁以下、以前没有注射过人乳头瘤病毒（HPV）疫苗的青年男女，都可以注射该疫苗，有助于预防宫颈癌和其他生殖器癌症，以及头颈部鳞状细胞癌的发生。