长痘是众多原因引起的，比如环境、内分泌、卫生不到位等，并且我们发现容易长痘痘的人多是油性的皮肤，喜欢熬夜、喜欢吃辣椒等人群也喜欢长痘痘。但是这类患者只要注意了不良因素，控制了病因就可避免痘痘发生，可是长痘痘是内分泌引起时，治疗就有些困难了，那么长痘内分泌失调怎么办呢？

一、注意面部和手部的卫生，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去挤、捏、掐等，容易炎性细菌向深部发展。

二、注意饮食：饮食合理调配时很重要的，可以“三多两少”做起。

1、多锌：锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

2、多维他命：维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。

3、多粗纤维：它促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

4、果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。绿豆先煮30分钟，滤其汁后将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切块后将所有材料榨成汁，饮用前加入几滴柠檬汁，加蜂蜜调味。每日1-2次，有清热解毒、预防痘痘粉刺的功效。

5、多吃维生素食品：维生素e具有促进末端血管血液循环的作用，还可以调节激素的正常分泌。从而达到缓解内分泌失调的状况富含维生素e的食物包括有卷心菜、花菜、菜籽油、芝麻油、葵花籽油等。适当的还可以食用多些动物肝肾、多喝豆浆等。维生素C对治疗青春痘又有一定的作用。还可以抑制黑色素的生成。绿色蔬菜、番茄和橘子、酸枣、柠檬、山楂等食物都富含维生素C。

三、使用温和无刺激祛痘产品，祛痘脸上痘痘痘印。草本祛痘产品是目前比较安全有效的护肤产品，其中玫兰妮祛痘系列产品在市面口碑较好，不含激素、不含铅汞，针对不同痘痘给出相应套装组合，起效迅速，安全无刺激。适当服用一些调节肌肤机能保健品，如维生素e，芦荟胶囊等，能帮助一些顽固反复痘痘更好恢复。

长痘内分泌失调怎么办呢？文章里讲解了缓解的好办法，只要患者做到这些不良的因素，即可远离痘痘，当然患者的体质也容易引起长痘痘，这类患者要重视皮肤的清洁，每天保持皮肤干净，感觉皮肤油腻时要清洗，少使用油性的护肤品，更不能使用刺激皮肤的化妆品等，只要患者坚持就可以战痘到底。