痘痘一般都是处在青春期的人才会长得，但有的人即使过了青春期已经很久了，满脸的痘痘依然没有散去，这多半是由于内分泌失调引起的，内分泌失调导致的痘痘很难用药物来改善，也容易感染，那么，这种痘痘应该怎么办呢？下面我就来为您介绍一些简单实用的小方法吧。

一：注意面部清洁

注意面部和手部的卫生，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去挤、捏、掐等，容易炎性细菌向深部发展。

二：补充维他命

维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。

三：补充锌

锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

看完了上文的介绍，你知道内分泌失调长痘痘应该怎么办了吗？长痘痘之后千万不能用手挤痘痘，这样会使真菌蔓延，痘痘的面积会扩散，还很容易留下痘印，平时用的护肤品应该是温和无刺激的，尽量少化妆，因为这样会加剧毛孔的堵塞，不利于肌肤排毒。