有的人们满脸都长得是痘痘的，有的是青春痘的，但是很多人已经过了青春期还是会不停地长一些痘痘的，这就反应了自己身体内部已经出现了一些问题，也让外观变得不是那么好看的，所以就想要祛痘的，可是却不知道怎么祛痘，有的就想要跑步进行祛痘，那么到底跑步能够祛痘的吗？

1、平时脸部一定要清洁干净，不能随便洗下就好，最好是能用洗面奶清洁，洗面奶清洁脸部比较彻底。我用的洗面奶是“迪豆去黑清透洁面乳”，建议你可以试试

2、平时多喝水，最好能一天八杯水。长痘大部分是因为肤质比较油腻，多喝水就能给皮肤多补水，保持水油平衡。

3、尽量少玩电脑，因为电脑辐射强，容易导致油脂分泌过旺。如果一定要使用电脑，就多喝水，最好能使用隔离霜，防止电脑辐射损害皮肤。

导致痘痘的原因有很多，内分泌失调，自身体质，微量元素的缺失等等，这个是需要通过治疗用药得以去除的，自己是要引起重视了，痘印痘坑也是可以一并治疗，具体的用药是要面诊本人的情况才好制定方案

用药物治疗；青春痘、粉刺及黑头与面部皮肤主要跟心情、饮食、内分泌及肺胃热重导致有关；注意面部清洁；严禁挤压；建议你可适量口服调节内分泌.甘草锌胶囊.维生素C丸.维生素B1片.饭前30分钟服

最好是注意休息，注意饮食。不要太晚睡觉，太晚睡觉会影响内分泌，正常应该在10点半左右就睡觉。平时要吃清淡一点的食物，不要常吃油炸的，多吃蔬菜水果帮助排毒。平时注意自己面部的卫生。

以上这篇文章就是向我们详细讲解了跑步能祛痘吗，最主要的就是要多喝水的，多做一些锻炼，使得自己的新陈代谢变得有规律，对于祛痘还是有一定好处的，但是更加重要的是要纠正内分泌失调的情况，不要太晚去睡觉的。