痘痘是一件很让人烦恼的事情，脸上的青春痘虽然在某种意义上也是年轻的象征，但是相信没有几个人会为这种东西而感到高兴，大部分人对痘痘都还是很排斥的，长了痘痘也恨不得用手立即挤掉，但是这样会留下痘印，天然快速祛痘的方法都有哪些呢？我们一起来看看吧。

一：少吃甜食

喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。

二：多吃蔬菜

多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。

三：保持心情的愉悦

精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。

四：不要熬夜

无论多忙，最晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。

好了，看完了上文的介绍，你知道天然快速的祛痘方法都有哪些了吗？除了上文所介绍的，洗脸也是很重要的，因为这是护肤的第一步，只有把脸洗干净了，人的面部在不会有那么多的细菌，痘痘也就不会发炎变大，消除起来自然也就容易了。