很多已经过了青春期的人群脸上的痘痘却一直都是此消彼长，从未间断过。青春期长痘痘是由于身体的内分泌旺盛所导致的；而已经成年的人脸上长痘一方面是由于体内火气太大，另一方面则是因为体内的湿气太重所引起的。那么体内湿气重喜欢长痘痘该如何调理呢？我们一起来看看介绍吧！

1、薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。推荐：紫米薏仁粥；原料：糯米(紫)100克，薏米100克，糙米50克，冰糖20克

做法：

1、紫米、薏仁、糙米分别洗净;

2、将紫米、薏仁、糙米，用冷水浸泡二三个小时，捞出，沥干水分;

3、锅中加入约2000毫升冷水;

4、将薏仁、紫米、糙米等全部放入;

5、先用旺火烧沸，然后转小火熬煮45分钟;

6、待米粒烂熟时加入冰糖调味，即可盛起食用。

2、红豆：体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来，造成水肿虚胖。红豆含有的石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除浮肿。推荐：红豆沙

原料：小红豆、冰糖白糖、色拉油、水

做法：

1、小红豆洗净后放入清水中浸泡两个小时以上，这样豆子容易煮熟一些;

2、为了节省时间，我用的是高压锅。将红豆放入高压锅中，加适量清水;

3、用高压锅将豆子煮至水分差不多收干，豆子煮烂;

4、用小火熬煮，用木铲边搅拌边将红豆碾碎。

5、豆子碾碎之后根据自己的口味加入冰糖或白糖。

6、可再加适量色拉油搅拌至水分蒸干即可。

上面的内容简单的为大家介绍了两种体内湿气过重导致长痘痘的食疗方法，有需要的朋友们不妨试一试。体内湿气过重引起的痘痘在治疗方面首先就要以祛湿为主，而薏仁和红豆对于去除体内的湿气能够起到显着的功效，因此常吃这两种食物对于改善体质是很有用处的。