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该如何做才能远离恼人的痘痘骚扰呢

　　该如何做才能远离恼人的痘痘呢？这个话题一直围绕在广大青春痘患者身上！在平时的饮食及卫生方面我们要做到哪些保护措施和清洁工作呢？石家庄九州皮肤病医院皮肤科的专家分析造成易长青春痘的体质，和日常生活有密切的关系，请仔细检查这10种项目，确立目标改善体质，去除青春痘。

　　如何远离痘痘_怎样远离痘痘

　　痤疮（青春痘）患者的日常生活调护是非常重要的，下面列出了一些要点，这是我们多年临床调护经验的总结。

　　该如何做才能远离恼人的痘痘呢？在饮食上下功夫

　　饮足量的水。成人一般每日应饮水1500-2000ML，即大家平常所说的每日8杯水。水是人生命的源泉，充足的水分才能保证机体正常的新陈代谢，促进废物的排泄（主要通过尿液、汗液、皮脂腺）。每日清晨空腹饮一杯水的方法，对改善便秘很有效。

　　少饮用各种饮料。饮料中糖份较高，喝多了也易上火。现在人们生活水平好了，为图方便，常把饮料当水喝，甚至不怎么喝白水，这是不可取的。

　　饮食均衡。尽量饮食清淡，饮食多样化，不挑食、偏食。多食蔬菜水果，粗纤维丰富的食物，少食肥甘厚腻辛辣的食物。如肥肉、高糖分、油炸、辣椒、烟酒、牛羊肉、海鲜类食物。

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石家庄九州中西医结合皮肤病医院
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