人流后出现了长痘痘的情况，是内分泌紊乱的原因，所以不用慌张，在平时注意饮食习惯，还有作息时间，之所以出现内分泌紊乱是因为人流导致的，长出痘痘一定不要用手挤破，是会留坑的，我们了解了导致长痘痘的原因了所以就要对症治疗了，一定要注意自己的饮食，不要吃辛辣的食物，同时也可以去皮肤科去看看，可以通过药物的配合治疗会好的更快一些。

人流后出现痘痘的表现，多是由于人流引起的内分泌失调，体内激素水平不稳引起的痘痘的表现。如果油腻辛辣食物较多，有便秘情况的话，多会加重痘痘的表现。 指导意见： 建议注意休息，多喝水，清淡饮食，不要吃刺激上火的食物。记得痘痘不要挤压。这情况最好是找中医调理下内分泌，一般月经正常后，痘痘的表现多会好转。外用药可以用维A酸软膏来治疗痘痘。痘印可以用维生素E软膏来促进恢复。

痘痘多是皮脂腺分泌旺盛毛囊堵塞及感染引起的，痘印是痘痘痊愈后留下的色素印，时间长了会逐渐恢复的。 指导意见： 注意调节饮食结构，多食新鲜的水果蔬菜，少食油腻，辛辣刺激性食物，保持大便通畅，避免熬夜，痘印可外用维生素E乳膏。或采用激光治疗。

应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。另外不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。

在上面的叙述中可以看得出来，最重要的是经过饮食调节，还要保证睡眠质量，睡眠好了才能有效的调整身体的内分泌，内分泌出现了紊乱最好的调节方法就是通过食物和休息来调节，还有就是不要给自己太大的压力，压力大了就会导致自己的睡眠质量不好，所以相应的也就出现了一些列的问题。