在天气比较热的时候是比较容易出痘痘的这是比较常见的情况，要想了解热天脸上出现长痘痘怎么办，那么必须要先了解到为什么会长痘痘，再出现了这种情况之后应该做什么呢，首先在天气比较热的时候油性皮肤会出现很多的油，并且这些油如果不及时的清理的话会堆积到毛孔中的，那么皮肤里面的脏东西排不出去就睡长到脸上了，自然就会出现长痘痘的情况了，下面我说一下具体要做些什么防止痘痘的产生。

这和人的肤质有关，你用化妆品什么也不见得会有什么效果，我也是属于这种类型，给你个个人意见，就是每天多泡泡凉水，脸盆里放上一盆水，有空就把脸闷水里面，闷上一会，不但有利于毛孔收缩，而且给脸部充分补水，有时间的话每天多做几次，感觉会很好哦，另外建议你冬天也用冷水洗脸，对皮肤很好的，如果你受不了就算了，但最忌讳先用热水，再用冷水，这是严重错误的，希望能帮到你

首先宜饮食清淡，避免酒精、油炸、油腻、辛辣刺激性食物摄入，多喝水，多食蔬菜水果五谷杂粮，富含膳食纤维和维生素的食物有助于改善皮肤。

2常吃一些富含粗纤维食物如芹菜，韭菜，青菜等蔬菜，以及水果如苹果、香蕉、菠萝、山楂、芝麻等。可以用金银花、野菊花泡茶喝，绿茶也有益处。

3其次，作息规律，不要熬夜，保证充足而规律的睡眠。注意面部护理，以温水洗脸。适当运动锻炼，经常锻炼有助于促进皮肤新陈代谢、避免毛囊堵塞造成的痤疮脓包等，因为油脂分泌旺盛容易造成毛囊炎、形成痤疮。

做好日常的补水工作，清洁皮肤后使用补水锁水的乳液或喷雾，定期做补水面膜，常使用控油精华露。最关键的的是采用以下控油绝招。

脸上出现了长痘痘的情况了之后不要因此影响了心情，不要用手去抠或者是挤痘痘，痘痘的出现其实是不可怕的，可怕的是痘痘出现之后还是通过手或者是金属去扣破，这样的话就是难弄了。在饮食方面一定要注意，不要吃辛辣的食物或者是油腻的食物，这几种食物都是导致痘痘涨起来的因素。