青春痘是很多人的一个很大的困扰，如果长有青春痘的话，在脸上一个一个又红又肿的痘点，会觉得非常的难看，所以很多人都想要把青春痘去掉，青春痘长的也有很多的地方，尤其是在额头上，很多人都不知道为什么会有青春痘，长有青春痘应该怎么去掉呢？今天就跟小编一起来看一下吧！

清洁面部肌肤，先用清水把手洗干净。用温水冲洗面部，冲洗半分钟左右即可。将洗面乳涂抹到手心，加入几滴水后在手上搓出泡沫。轻轻把洗面乳泡沫涂到脸上，并用手轻轻按摩面部肌肤，要彻底洗到每个部位，重点是额头、鼻子等出油较多的地方，按摩时间不宜过长，以1分钟为宜。

用流动的温水冲净面部泡沫，冲洗时间应不少于2分钟，确保冲洗干净。再用冷水冲洗面部一次，水温10到25℃的自然水温皆可，不宜过低。用毛巾轻压面部，把水吸干。切记不可用力擦脸！

多吃：含维生素C的蔬菜、瓜果、深水鱼、植物蛋白、香蕉、大蒜、南瓜、全麦面包和

保心养颜的食物，如：茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子 白果、莴苣、芹菜、生菜、苦瓜。少吃：盐、肉、甜点、油炸食品、胆固醇较高的食物。

长了痘痘千万不能用手挤或用针挑，否则容易留下痘痕。保持愉快的心情和规律的生活，不抽烟、不喝酒、忌吃辛辣食物，植物油代替动物油。定期清洗枕头和床单，保持寝具卫生。

有青春痘的患者，平时还要注意调节好自己的饮食和生活习惯，不要总是熬夜，尤其是要注意睡眠，如果睡眠质量不好的话，就会导致自己有一些内分泌方面的问题，也是很容易导致有青春痘的，所以一定要调节好自己的饮食和生活。