上火是现在许多人的通病，不仅仅发生在老年人中，一些年轻人也一样。由于现在的电子科技高速发展，手机，电脑几乎是人手一本。各种免费的游戏软件刺激着人们的神经。白天黑夜都在颠覆，很多人的生物钟都在改变着。上火是长期熬夜的必然，那么有什么方法可以帮助我们降火祛痘吗？

(中医观点)中医学称痤疮(青春痘)为“肺风粉刺”，认为肺风粉刺主要是由于脏腑功能失和，导致经蕴热，毒火内炽，久蕴不解，气血瘀结化火，最好凝滞于面部形成的。

(西医观点)长期的饮食结构不平衡(喜欢吃辛辣、油腻食品)，环境污染，生活，学习压力过大，作息时间无规律等因素导致内分泌失调，雄性激素过盛，皮脂腺分泌过旺，最终导致痤疮丙酸杆菌大肆繁殖，毛囊口被堵塞发为所致的。

青春痘预防及皮肤保健知识：

饮食：少吃脂肪多的食物，少吃刺激性食物如：辣椒、葱、蒜等;少喝可乐、茶，咖啡及含酒精的饮料;少吃海鲜类食物;适量多食用富含维生素A的食物如，胡萝卜、菠菜等’多喝白开水。

清洁：使用35度左右温水和弱酸性洗面奶洗脸，每日2-3次，不可用强碱性香皂洗脸

生活习惯：保证每天8小时睡眠，保持大便通畅及早排除体内毒素。 环境：避开风沙，粉尘及化合物多的环境。太冷、太热、太潮的场所，对痘有不利影响。

禁忌：不要用手挤捏扣痘，会引发细菌感染或留下疤

降火祛痘是现在很多人追求的，我们会面对太多的令人上火的事情，无论是主观还是客观原因，总之现在上火是大众普遍存在的问题。今天小编介绍的降火祛痘小妙招相信会对很多人非常有用，为了自己的身体健康和漂亮的面孔，要注意防上火哦。