面部长痘都是特别常见的一种肌肤问题，现在很多人都有面部长痘的经历，内分泌失调是引起这种情况最主要的原因，当人们压力过大或者饮食不当的时候都容易出现内分泌失调的现象，而且内分泌失调的时候就容易便秘，所以便秘也是长痘的原因之一。便秘脸上起痘痘怎么办呢？

方法：1.首先过度的精神上的紧张和压抑都会破坏内分泌的平衡，日常生活中要要注意排解压力，不要长期的过度精神紧张。所以平常要保持乐观的心态。

2.平时良好的生活习惯也是保持内分泌的重要因素，如按时作息，不要熬夜，适度运动等.

3.日常的饮食习惯也是至关重要的，辛辣、油腻等刺激性食物不利于内分泌平衡，而诸如蔬菜水果等富含纤维素的食物是有利于内分泌的平衡的。

建议：1.内分泌疾病的病因较为复杂，根据我们现有的知识，有些疾病的病因已经清楚，有些仍不清楚。对那些已经知道病因的，如能做好预防工作，是可以避免发生这些疾病的。如地方性甲状腺肿，主要原因是饮食中缺碘，补充碘后就能使地方性甲状腺肿的发病率大大降低.

2.注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

看完上面的介绍之后，便秘脸上起痘痘怎么办呢？大家都知道怎么解决的吧！长痘痘是很常见的现象，自然会影响到美观，但是只要大家规律饮食，保证规律的作息，经过一段时间的调理就能彻底康复只是还在长痘期间不要随意挤压，否则会留下痘印。