只要一说到青春痘，很多人都非常的苦恼，尤其是在青春期的朋友，青春痘的出现可以说是比较频繁的，但是也有人会发现，即便是在青春期的时候，有的人皮肤也是光滑无任何痘痘的，那么如何才能够拥有这样不长青春痘的肌肤呢？下面我们就为大家具体介绍一下。

1.忌食高脂类食物。高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。

2.忌食腥发之物。腥发之物常可引起过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。因此，腥发之物必须忌食，特别是海产品，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。肉类中的性热之品也是发物，如羊肉、狗肉等，可使机体内热壅积而加重病情。

3.忌高糖食物。人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。忌食辛辣之品。这类食品性热，食后容易升火，痤疮者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油。忌服补品。有些家长生怕发育期的孩子营养不够，于是拼命进补，实际上这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。

其实想要让自己拥有不长青春痘的肌肤，主要还是要注重肌肤的一个护理保养问题，尤其是在生活当中，要注意肌肤的清洁干净，而且尽量减少使用哪些不知名的护肤产品，饮食要尽量做到清淡，减少吃辛辣刺激的食物。