妊娠斑是很多怀孕的妈妈都会遇到的烦恼，虽然已经是为人母了，但是爱美的天性是不容更改的。其实可以从日常的饮食入手就可以预防皮肤长斑的情况发生，适当吃些有防斑治斑效果的食物。

洋 葱
 

1、西红柿，洋葱，大蒜，可以合成谷胱甘肽，抑制络氨酸酶的活性，从而减少色素的形成和沉积。

2、鸡蛋白，海产品，动物肝，肾、葡萄干等，这些食物富含硒，硒可以预防和治疗黄褐斑。

3、鲜枣、柑橘、柠檬、黄绿色蔬菜等，富含维生素C，可以使深色氧化型色素还原成浅色氧化型色素，从而达到淡斑的效果。

4、卷心菜、花菜、海藻、芝麻、豆类等，含有丰富的维生素E，可以阻止过氧化脂质的形成，从而预防黄褐斑。

5、鱼搭配黄绿色蔬菜。鱼类尤其是深海鱼，富含DHA、EPA，可以促进血液循环，蔬菜含有β胡萝卜素和维生素E，可以防止DHA和EPA酸化，最大程度地改善肤色。

此时被妊娠斑困扰的你是不是如获至宝呢?其实简单的食材就能帮你解决美丽困扰。