在日常生活中好多人因为黄褐斑而烦恼，四处求医问药，因此关于黄褐斑的广告也是满天飞。但是你知道吗，很多时候黄褐斑是可以通过中医饮食疗法来调理的。下面就给大家介绍如何通过调理饮食治疗黄褐斑，达到祛斑美白效果。

蘑菇豆腐
 

首先谈一下黄褐斑患者的饮食原则，要注意多食能合成谷胱甘肽的食物，例如番茄、洋葱、大蒜、蚕蛹、田鸡、海产品、动物肝肾、葡萄干等;还有就是多吃富含维生素C的果蔬，如鲜枣、山楂、柑桔、柠檬、黄绿色蔬菜等;再者要常吃富含维生素E的食物如卷心菜、花菜、海藻、豆类、芝麻等。

小编为大家准备的祛斑饮食计划，很全面哦。

早餐：用牛奶、馒头、鸡蛋来搭配。加餐：用藕粉。

午餐：主食为软米饭，菜可选蘑菇豆腐，炖鸡块或芹菜炒肉片。加餐：可喝点猪肝汤。

晚餐：煮面条(可使用瘦肉、鸡蛋、黑木耳、黄花菜或菠菜作面料)。

搜集的祛斑美白的食疗验方(仅供参考)：

(1)用绿豆粉90克，白菊花、白附子、白芷各30克，放食盐15克，共研细末，用清水调匀，代肥皂洗脸。

(2)取猪肾1对(要去筋膜、臊腺、切碎)，加粳米200克，山药100克(要去皮切碎)，再加薏苡仁50克。在锅里加入适量水，将切碎的猪肾焯去血后，和山药、薏苡仁、粳米一起放入锅中，以小火煨烂成粥，加入适量盐及味精，分顿食用。

(3)取胡桃仁30克，牛乳200克，豆浆200克，黑芝麻20克。将胡桃仁、芝麻放入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各服1碗。

(4)香附鸡：活鸡1只，香附20克，枳壳10克，金桔饼20克。将鸡宰杀洗净后去脏，把香附等放入鸡腹中，放入蒸锅内隔水蒸熟，然后去药渣，喝汤吃鸡肉，食后将金桔饼含在口中，每周1次，适用于肝气郁结引起的黄褐斑。

温馨提示：在进行上述食疗期间，禁忌姜、葱、辣椒刺激性食物，以及忌鱼虾等海腥发物，忌烟酒。